Diário Alimentar

Ontem dei uma escorregadinha á noite.

Fui para a casa de uma amiga estudar a bíblia e no final ela preparou um lanchinho com pães, sopa de ervilha e biscoitos. Não exagerei, mas, não comi o que havia programado para o jantar. Mas não estou com dor na consciência, acho que isso é o que vale à pena, afinal de contas temos é que aprender a nos controlar, e isso eu consegui fazer!.

Refeições	Horário	Quinta   07/07
Café da manhã	08:30	Pão integral com queijo minas + Café com leite
Intervalo	10:30	Banana
Almoço	12:30	Abobrinha com tomate, cenoura, arroz, feijão, frango grelhado + guaravita
Intervalo	14:30	Gelatina
	15:30	Café com leite
Lanche	17:30	Iogurte + Biscoito + Polenguinho light
Jantar	20:30	x
Colação	22:30	Sopa de ervilha e pão :(

Há... amanhã tem café da manhã com as meninas na empresa, vou levar meu pão integral para não cair na tentação de comer pão francês... rsrsrsr....

Bjs...