Páginas

quinta-feira, 14 de julho de 2011

Diário Alimentar

Ontem eu recebi três comentários que me deixaram MUITO FELIZ.

 Fabi,  AngelaDeya, saibam que com os comentários de vocês eu me senti muito mais entusiasmada a seguir com a minha RA.  Confesso que sem ajuda é muito difícil, principalmente porque eu adoro comer besteiras.


Angela a partir de hoje vou aumentar os intervalos entre as refeições.


Deya, sei que às vezes coloco muitos alimentos no prato, mas é tudo em quantidade bem pouquinha (eu juro) até pq meu estomago não agüenta muita comida... rsrsrsrsr....Confesso para vc que está sendo um desafio para mim acrescentar legumes e verduras nas minhas refeições,  pois eu não tinha este habito.

Fabi, obrigada pelas palavras de incentivo, prometo que vou compensar as minha "comilanças" hoje... rsrsrrs

Muito obrigada meninas....

Ontem teve mais jacada, como eu disse para vcs tinha festinha aqui na empresa, e eu acabei comendo um cachorro quente e tomei coca-cola light....


Refeições
Horário
Quarta  13/07
Café da manhã
09:00
Pão integral + pasta de ricota  + café com leite
Intervalo
11:00
1 Banana + granola
Almoço
13:00
Arroz, feijão, salada de alface e tomate, pure de abobora,hamburguer e suco de cajú
Intervalo
14:00
Barrinha de cereal
Lanche
16:00
6 Biscoitos de gergilim com pasta de ricota + café
Lanche
17:30
Cachorro quente + coca light
Jantar
21:00
1 colher de purê de abobora, carré, alface, salada de legumes e suco de maracujá.


Durante o dia: 2,0L de água.

Bjs...
Michelle Telles

6 comentários:

  1. oie linda

    Parabéns pela pesagem

    eu não tenho a sua medida do andomen !!

    beijossss

    ResponderExcluir
  2. Oi, Mimi querida !

    Eu é que fico MUITO FELIZ de poder ajudar de alguma forma, nem que seja com uma palavra de incentivo...:D

    Tu és uma linda, dona de um sorriso cativante e muito, muito simpática. Daquelas pessoas que temos um prazer imenso de conhecer, daquelas que acrescentam coisas boas em nossas vidas.

    Eu também tenho uma batalha enorme pela frente. Tô na luta com a balança faz hooooooras....rsrsrs Mas vamos que vamos... Vou me inspirar em você para fechar a boca e me comportar também.

    Beijo, beijo, Mimi !

    Tenha um findi iluminado, repleto de alto-astral e ótimas energias !

    Força, fé, determinação ! Tu sabe que tudo isso já está dentro de ti....

    Fabi Teixeira
    http://vidaamorerisadas.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  3. Mi bom dia,

    obrigada pela visita e pelo comentário em meu BLOG! Foi importante para mim.
    Você sabe que faço consultoria alimentar né?
    Olhando seu cardápio acima e os intervalos, está excelente, não acho que deve aumentar os intervalos.Sabe por que? Você se alimenta várias vezes e pouco e isso ajuda a acelerar o seu metabolismo para queima de gordura.
    Está é minha opinião!
    O horário do meu cardápio é igual ao seu, somente o jantar faço às 19:00hrs. Não como carboidrato após este horário, somente um iogurte,gelatina ou um suco de chá verde.

    Parabéns pela disciplina. Dar uma escorregada é natural, compensamos no outro dia ingerindo menos calorias e malhando mais.

    Beijokas e um ótimo final de semana!! Me visite mais vezes.

    ResponderExcluir
  4. faça os exames direitinho.
    Tenho certeza que seu médico é um excelente profissional. Está em ótimas mãos, apesar de nem saber o nome dele.

    Fico muito feliz de ter dado esta explicação importantíssima.

    Entendeu agora? Porque não comer após as 21:00hrs?rsrrss

    Beijokas

    ResponderExcluir
  5. Bom Michelle! Não nos conhecemos ainda, mas sei que somos amigas, principalmente de luta contra a balança. No Dia do Amigo postei em meu blog um mimo para você e todas as minhas amigas. Sei que o dia do Amigo já passou, mas o sentimento continua. Então ofereço o mimo e se você quizer repassar para outras amigas fique a vontade. Pode indicar meu cantinho pra copiar o código ou você mesma pode passar. Bjs e que cada dia seja vitorioso para você em todas as suas batalhas. Bjs Carla [http://minhameta-63.zip.net]

    ResponderExcluir
  6. Olá,
    Parabéns pelo blog, estou seguindo ;)
    Se der, da uma passadinha no meu, to começando agora e é bom ter a opinião de pessoas experientes no assunto.
    Bjocas e sucesso!

    ResponderExcluir

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...