Diário Alimentar

Final de semana é um problema para mim.
Sexta-feira as meninas do trabalho resolveram fazer um café da manhã, com pão francês, queijo prato, presunto, bolo de milho, suco, biscoito frutas e nutella. Consegui manter a linha só comi de diferente um pedaço de bolo de milho.

Sábado tive um chá de panela de uma amiga, e a dieta foi para o espaço, comi horrores à tarde!
Domingo não consegui andar na linha.
Hoje vou começar tudo de novo.
É muito ruim ver todo o sacrifício da semana ir por água abaixo por causa do sábado e domingo.
Mas vamos lá... Segunda-feira dia internacional da dieta... rsrsr

Segue minha alimentação de sexta, sábado e domingo:

Refeições	Horário	Sexta   08/07
Café da manhã	09:30	Pão integral com queijo minas + Café com leite + bolo
Intervalo	11:30	Banana
Almoço	13:30	Arroz, feijão, cenoura, alface,tomate,couve-flor, nugtes e suco de caju
Intervalo	15:30	Gelatina
Lanche	17:00	Biscoito + Polenguinho light + suco de goiaba
Jantar	20:00	Sopa de ervilha + torradinha + suco de caju

Refeições	Horário	Sábado  09/07
Café da manhã	10:00	Pão integral com queijo minas + Café com leite + bolo
Almoço	12:00	Sopa de ervilha + torradinha + suco de cajú
Intervalo	15:00	Biscoito cookies light de papaia com cassis
Lanche	17:00	Torradinha, com pasta de salame, salgadinho. Torta salgada, camarão na moranga com arroz, salgadinhos, bolo de chocolate e refrigerantes
Jantar	20:00

Refeições	Horário	Domingo 10/07
Café da manhã	10:00	Pão baiano, requeijão, café com leite
Almoço	15:00	Arroz, feijão, alface,tomate,couve-flor gratinada com molho branco, carne e suco de caju
Intervalo	15:30	Sorevete de creme com granola
Lanche	19:00	Pão baiano, requeijão, café com leite
Jantar	20:00	Bombom + doce de leite

Bjs.
Michelle